Hatha Yoga


Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga dient der Gesundheitsvorsorge und ist für alle Menschen geeignet, die sanftes Muskeltraining und Entspannung suchen.

Ziel der Körperübungen (Asanas) im Yoga ist eine Harmonisierung von Körper und Geist durch konzentrierte Bewegung und Entspannung sowie durch bewusste Wahrnehmung der körperlichen und geistigen Vorgänge. Dabei wird der Körper mit Energie aufgeladen und erholt sich. Körperhaltungen werden stets mit der Atmung kombiniert.
Die zweite Säule der Yogaübungen ist die willentliche Lenkung der Atmung (Pranayama). Mit jedem Atmezug nehmen wir nicht nur Sauerstoff, sondern auch Lebensenergie (Prana) auf. Das zielgerichtete Lenken des Prana im Körper kann zur Steigerung der Vitalität, zur Erlangung innerer Ruhe und Klarheit eingesetzt werden.

Durch Konzentrations- und Meditationsübungen bekommen wir Zugang zu all unseren Bewusstseinsschichten.

 

 Gesundheitliche Vorteile durch regelmäßiges Üben von Yoga

  • die Elastizität der Wirbelsäule wird gesteigert
  • die Gelenke werden beweglicher
  • die Muskeln werden entspannt, gekräftigt und gut durchblutet
  • die Organ- und Drüsentätigkeit wird angeregt und harmonisiert
  • Kreislauf und Blutdruck werden normalisiert und stabilisiert
  • der Stoffwechsel wird angeregt
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • die Nerven werden beruhigt und gestärkt